DÉCOUVREZ TOUT LE CONTENU DE
 SUMMER IS COMING 

MODULE D'INTRODUCTION :

Bienvenue dans la formation Summer Is Coming

Dans cette vidéo, vous découvrirez le fonctionnement de votre espace membre mais également le contenu et la méthodologie du programme Summer Is Coming.

Votre adresse de contact privilégiée

En tant que membre du programme Summer Is Coming, vous êtes en quelques sortes mon petit protégé. Vous avez donc un accès prioritaire à ma boite mail afin de pouvoir me poser toutes vos questions. 

Rejoindre le Club Privé Natty Fitness

Le Club Privé Natty Fitness est un groupe privé secret qui regroupe tous les membres de mes programmes d'accompagnement. Vous rejoindrez une communauté de personnes bienveillantes et motivées qui seront un énorme soutien pour la réussite de votre transformation physique. Vous pourrez également me poser toutes vos questions et avoir une réponse personnalisée de ma part. De plus chaque semaine, vous participerez au Live du Club Privé. Les lives du club privé sont des moments d'échanges privilégiés dans lesquels je développe un sujet sur des thèmes comme : l'entraînement, la motivation ou l'alimentation.

REPLAY des lives du club privé :

Les bonnes habitudes à mettre en place immédiatement

Dans cette rediffusion d'un des lives du club privé, je vous dévoilerai quelles sont les bonnes habitudes à mettre en place immédiatement après vous être inscrit pour commencer à avoir vos premiers résultats.

Comment gérer son alimentation pendant les périodes de fêtes

Dans cette rediffusion d'un des lives du club privé, je vous expliquerai comment gérer votre alimentation pendant les périodes de fêtes (Noël, nouvel an, anniversaires, etc). Avec ces astuces, vous pourrez profiter de ces merveilleux moments sans pour autant culpabiliser ou annéantir vos résultats.

Le jeûne intermittent : Pourquoi ? Et pour qui ?

Dans cette rediffusion d'un des lives du club privé, j'approfondirai le sujet du "Jeûne Intermittent". Beaucoup d'informations circulent à propos de cette pratique. À la fin de ce live, vous serez exactement ce qu'est un jeûne intermittent, à qui cette pratique s'adresse, à quoi elle sert et comment la mettre en place dans votre quotidien.

La récupération : encore plus important que l'entraînement !

Dans cette rediffusion d'un des lives du club privé, je vous expliquerai en quoi la récupération va jouer un rôle capital dans le développement de votre masse musculaire mais également dans la réussite de votre transformation physique. Je vous donnerai mes meilleurs astuces pour que vous puissiez récupérer de façon optimale entre chaque entraînement afin de progresser encore plus rapidement !

La connexion Cerveau / Muscle

Peut-être avez vous déjà entendu parler de la "connexion cerveau/muscle" ? Existe-elle réellement ? À quoi sert-elle? Comment la travailler ? Vous trouverez toutes les réponses à vos questions dans cette rediffusion d'un des lives du club privé. Vous apprendrez également des techniques avancées pour stimuler votre croissance musculaire.

Les alternatives saines aux aliments nocifs

Dans cette rediffusion d'un des lives du club privé, je vous donnerai les alternatives saines que vous pouvez utiliser pour arrêter de consommer des aliments nocifs pour votre corps et votre santé. 

La BONNE répartition des macro-nutriments

Dans cette rediffusion d'un des lives du club privé, je vous expliquerai la marche à suivre pour répartir de façon optimale vos macro-nutriments afin de progresser plus rapidement vers votre objectif physique.

5 habitudes pour perdre du gras rapidement

Dans cette rediffusion d'un des lives du club privé, je vous dévoilerai les 5 habitudes à stopper immédiatement pour perdre du gras facilement et rapidement.

3 exercices quotidiens pour un ventre plat

Dans cette rediffusion d'un des lives du club privé, je vous dévoilerai les 3 exercices que je pratique quotidiennement pour avoir un ventre plat et dessiné. Ces 3 exercices ne prennent que quelques minutes par jour mais ont un impact énorme sur le visuel de votre ventre. En pratiquant ces 3 exercices régulièrement, vous aurez un ventre plus plat et plus dessiné.

Garder sa motivation, même après plusieurs semaines

Dans cette rediffusion d'un des lives du club privé, je vous expliquerai comment faire pour garder votre motivation même après plusieurs semaines. À la fin de ce live, vous serez innarétable et vous n'abandonnerez plus jamais les objectifs que vous vous êtes fixés.

Âge & condition physique : comment progresser même à un âge avancé ?

Dans cette rediffusion d'un des lives du club privé, nous verrons ensemble quels sont les facteurs liés à l'âge qui influent sur notre condition physique et sur nos résultats. Vous apprendrez également comment faire pour progresser et améliorer votre condition physique même à un âge avancé.

Frustration, culpabilité : comment gérer notre humanité

Dans cette rediffusion d'un des lives du club privé, je vous expliquerai quel comportement vous devez adopter face à un excès ponctuel sur l'alimentation, un manque de motivation et/ou une sensation de culpabilité si vous avez raté un entraînement.

SEMAINE 0 :

Comment bien choisir sa salle de sport

Le choix de sa salle de sport n'est pas à prendre à la légère. Bien choisir sa salle de sport est capital si vous voulez être motivé à réaliser l'ensemble de vos entraînements. Dans cette vidéo, je vous expliquerai les critères indispensables pour bien choisir votre salle de sport et vous y sentir bien !

L'étape essentielle pour votre transformation physique

Dans cette vidéo, je vous dévoilerai l'étape essentielle pour réussir votre transformation physique. La plupart des échecs sont dus à la négligence de cette étape. Vous apprendrez donc sur quoi vous focaliser pour avoir des résultats.

Les indispensables d'un sac de sport

Dans cette vidéo, je partagerai avec vous tous les éléments que doit contenir votre sac de sport afin d'être sûr d'évoluer dans les meilleurs conditions pendant vos entraînements.

SEMAINE 1 :

Lexique des entraînements et rappels simples

Dans cette capsule, je vous expliquerai tout le lexique autour de la musculation. Nous verrons aussi bien la terminologie utilisée en musculation que les différentes techniques d'entraînement et d'intensifications. Je vous ferai également quelques rappels simples à propos de vos entraînements à ne surtout pas négliger. 

Séances d'entraînement de la semaine 1

Dans ce module d'entraînement, je vous dévoilerai l'ensemble des séances d'entraînement de la première semaine du programme Summer Is Coming. Je vous expliquerai en détail chacun des exercices, son nombre de répétitions, de séries, comment bien effectuer chacun des mouvements, etc. Vous serez exactement comment reproduire à la perfection ces même séances pour progresser vers votre objectif physique. 

L'exercice pour ne plus manquer de motivation

Dans cette vidéo, je vous expliquerai au travers d'un exercice simple comment faire pour ne plus manquer de motivation. Cet exercice s'applique aussi bien pour ne plus manquer de motivation pour atteindre son objectif physique, que pour tous les autres domaines de votre vie. Après avoir réalisé cet exercice, vous serez une personne naturellement plus motivée.

Vous devez passer par là si vous voulez des résultats !

Dans cette vidéo, je vous expliquerai l'étape clé par laquelle vous devez passer si vous voulez avoir des résultats. Après avoir compris les notions de cette vidéo, votre paradigme aura totalement changé et vous serez comment évoluer dans tous les domaines de votre vie.

SEMAINE 2 :

Séance d'entraînement de la semaine 2

Dans ce module d'entraînement, je vous dévoilerai l'ensemble des séances d'entraînement de la deuxième semaine du programme Summer Is Coming. Je vous expliquerai en détail chacun des exercices, son nombre de répétitions, de séries, comment bien effectuer chacun des mouvements, etc. Vous serez exactement comment reproduire à la perfection ces même séances pour progresser vers votre objectif physique. 

Se fixer les bons objectifs pour les atteindre

Dans cette vidéo, vous apprendrez comment vous fixer les bons objectifs afin de pouvoir les atteindre. Nous réaliserons ensemble un exercice afin que vous puissiez déterminer très clairement votre objectif et le réaliser avant la fin du programme.

La méthode pour avoir le temps de réaliser vos entraînements

Dans cette vidéo, nous réaliserons ensemble un exercice très simple et efficace pour vous permettre d'avoir le temps nécessaire pour réaliser chacun de vos entraînements du programme Summer Is Coming.

Un paramètre à prendre en compte pour vos entraînements

Dans cette vidéo, je vous dévoilerai le paramètre qui va vous permettre de faire passer vos séances d'entraînement au niveau supérieur et donc vous permettre d'avoir encore plus de résultats !

SEMAINE 3 :

Séances d'entraînement de la semaine 3

Dans ce module d'entraînement, je vous dévoilerai l'ensemble des séances d'entraînement de la troisième semaine du programme Summer Is Coming. Je vous expliquerai en détail chacun des exercices, son nombre de répétitions, de séries, comment bien effectuer chacun des mouvements, etc. Vous serez exactement comment reproduire à la perfection ces même séances pour progresser vers votre objectif physique. 

La technique pour vous motiver en seulement 3 secondes

Dans cette vidéos, je vous dévoilerai une technique puissante pour vous motiver en moins de 3 secondes. Cette technique est redoutable si il vous arrive parfois d'avoir "la flemme" de passer à l'action. Avec cette technique, vous n'aurez plus aucune excuse pour ne pas passer à l'action et atteindre votre objectif physique.

Ma Playlist pour des entraînements au top de votre forme !

Dans ce module, je vous dévoilerai ma bibliothèque de musique que j'écoute pendant mes entraînements. Rock, rap, electro, etc, vous trouverez forcément votre bonheur dans cette playlist et vous serez d'autant plus motivé pendant vos entraînements.

Combien de cheat meal par semaine ?

Dans cette vidéo, nous aborderons ensemble le sujet des "Cheat Meal". Nous verrons combien de cheat meal par semaine vous pouvez vous autoriser sans mettre en péril votre objectif physique.

Comment gérer sa diet dans le monde actuel

Pour la plupart des gens, il n'est pas facile de gérer sa diet (ou son alimentation) dans notre monde actuel: sorties, restaurants, cantines de société, etc. Dans cette vidéo, je vous donnerai mes meilleurs techniques pour gérer votre alimentation malgré tous les obstacles que vous pourrez rencontrer.

Devenez le paparazzi de vos repas

Dans cette vidéo, je vous expliquerai une technique simple et redoutable si vous avez tendance à ne pas savoir gérer votre alimentation. Avec cette technique, vous pourrez dire adieu aux écarts alimentaires non maîtrisés et améliorer votre alimentation et votre condition physique au fûr et à mesure des semaines.

Les aliments à exclure de votre alimentation

Dans cette vidéo, nous verrons ensemble quels sont les aliments à exclure de votre alimentation pour atteindre votre objectif physique, avoir plus d'énergie et être en meilleure santé. 

Les aliments à consommer avec modération

Dans cette vidéo, nous verrons ensemble quels sont les aliments à consommer avec modération pour atteindre votre objectif physique, avoir plus d'énergie et être en meilleure santé. 

Les aliments à consommer en abondance

Dans cette vidéo, nous verrons ensemble quels sont les aliments à consommer en abondance pour atteindre votre objectif physique, avoir plus d'énergie et être en meilleure santé. 

SEMAINE 4 :

Séances d'entraînement de la semaine 4

Dans ce module d'entraînement, je vous dévoilerai l'ensemble des séances d'entraînement de la quatrième semaine du programme Summer Is Coming. Je vous expliquerai en détail chacun des exercices, son nombre de répétitions, de séries, comment bien effectuer chacun des mouvements, etc. Vous serez exactement comment reproduire à la perfection ces même séances pour progresser vers votre objectif physique. 

L'heure du bilan de mi-parcours

Dans cette vidéo, je vous expliquerai comment réaliser et m'envoyer votre bilan de mi-parcours afin que je puisse vous guider au mieux pendant la suite de votre transformation physique. Je vous donnerai des conseils personnalisés pour optimiser vos résultats et avoir encore plus de résultats !

Le meilleur moment de la journée pour s'entrainer

Dans cette vidéo, nous verrons ensemble quel est le meilleur moment de la journée pour s'entraîner. Vous aurez une réponse sur le plan scientifique, mais également sur le plan de la science comportementale.

Le piège de l'auto-sabotage

Dans cette vidéo, je vous mettrai en garde contre l'ennemi numéro 1 pour la réussite de votre transformation physique : l'auto-sabotage. Nous verrons de quoi il s'agit mais également comment s'en prévenir.

SEMAINE 5 :

Séances d'entraînement de la semaine 5

Dans ce module d'entraînement, je vous dévoilerai l'ensemble des séances d'entraînement de la cinquième semaine du programme Summer Is Coming. Je vous expliquerai en détail chacun des exercices, son nombre de répétitions, de séries, comment bien effectuer chacun des mouvements, etc. Vous serez exactement comment reproduire à la perfection ces même séances pour progresser vers votre objectif physique. 

L'équilibre confort-inconfort

Dans cette vidéo, je vous parlerai d'une notion de neuro-science : l'équilibre confort-inconfort. À la fin de cette vidéo, vous aurez appris à mieux vous connaitre et vous comprendrez pourquoi il est parfois difficile de passer à l'action.

Contrôler sa faim pour atteindre son objectif

Avez-vous déjà eu l'impression de ne pas savoir "contrôler votre faim" ? Vous avez l'impression d'avoir tout le temps faim et de ne pas être maître de votre alimentation ? Pas d'inquiétude ! Dans cette vidéo, je vous expliquerai comment contrôler sans difficulté votre faim pour vous permettre d'atteindre votre objectif.

SEMAINE 6 :

Séances d'entraînement de la semaine 6

Dans ce module d'entraînement, je vous dévoilerai l'ensemble des séances d'entraînement de la sixième semaine du programme Summer Is Coming. Je vous expliquerai en détail chacun des exercices, son nombre de répétitions, de séries, comment bien effectuer chacun des mouvements, etc. Vous serez exactement comment reproduire à la perfection ces même séances pour progresser vers votre objectif physique. 

Le principe de cohérence

Dans cette vidéo, nous verrons l'un des principes de base de la neuro-science : le principe de cohérence. Ce principe très puissant vous permettra d'être en accord total avec votre objectif et donc de mettre toutes les chances de votre côté pour l'atteindre.

Les clés pour une bonne récupération

Dans cette vidéo, je vous partagerai les principes clés pour vous assurez une bonne récupération après vos entraînements. En appliquant ces principes, vous récupèrerez plus rapidement et donc vous aurez plus d'énergie pour vos prochaines séances.

Comment dépasser vos limites pendant vos entraînements ?

Dans cette vidéo, je vous dévoilerai mes techniques pour dépasser vos limites pendant vos entraînements. En appliquant chacune de ces techniques pendant vos entraînements, vous ferez passer vos séances au niveau supérieur et vous serez beaucoup plus efficace.

SEMAINE 7 :

Séances d'entraînement de la semaine 7

Dans ce module d'entraînement, je vous dévoilerai l'ensemble des séances d'entraînement de la septième semaine du programme Summer Is Coming. JJe vous expliquerai en détail chacun des exercices, son nombre de répétitions, de séries, comment bien effectuer chacun des mouvements, etc. Vous serez exactement comment reproduire à la perfection ces même séances pour progresser vers votre objectif physique. 

Les croyances limitantes

Dans cette vidéo, nous aborderons le sujet des croyances limitantes. De quoi il s'agit ? Comment les identifier ? Et surtout, comment en venir à bout ? Après avoir visionné cette vidéo, vos ambitions n'auront plus de limites et vous serez capable d'atteindre n'importe lequel de vos objectifs.

Choisir le bon cercle pour avoir des résultats DÉFINITIFS !

A cette étape de l'aventure, vous aurez déjà des résultats conséquents sur votre condition physique et votre santé. Dans cette vidéo, je vous expliquerai comment choisir le bon cercle afin de pouvoir conserver votre condition physique et continuer votre progression.

SEMAINE 8 :

Séances d'entraînement de la semaine 8

Dans ce module d'entraînement, je vous dévoilerai l'ensemble des séances d'entraînement de la huitième semaine du programme Summer Is Coming. Je vous expliquerai en détail chacun des exercices, son nombre de répétitions, de séries, comment bien effectuer chacun des mouvements, etc. Vous serez exactement comment reproduire à la perfection ces même séances pour progresser vers votre objectif physique. 

Ne soyez plus esclave de votre génétique

Vous pensiez que la génétique définissiait qui vous êtes ? Pas du tout ! Dans cette vidéo, je vous dévoilerai les découvertes scientifiques récentes sur le sujet afin que vous ne soyez plus esclave de votre génétique.

Le bilan

Dans cette vidéo, je vous expiquerai comment réaliser votre bilan de vos 8 semaines dans l'aventure Summer Is Coming. Vous pourrez également me l'envoyer afin que je puisse vous guider au mieux pour continuer à progresser même après l'aventure Summer Is Coming.

L'après Summer Is Coming

Il s'agit d'une vidéo surprise qui vous fera EXTRÈMEMENT plaisir ! ;-)

REJOIGNEZ LA SESSION 2021 DE L'AVENTURE
SUMMER IS COMING !

LES BONUS OFFERTS LORS DE VOTRE INSCRIPTION :

LE PLAN ALIMENTAIRE SUR 8 SEMAINES

(Prix public: 87€)

Afin de vous aider au maximum dans la réussite de votre objectif, j’ai décidé de vous offrir le plan alimentaire sur 8 semaines pour perdre du gras et construire de la masse musculaire.
Même si faire du sport est primordial pour perdre du poids et prendre du muscle, changer son alimentation aura un ÉNORME impact sur vos résultats. Vous allez donc savoir EXACTEMENT ce qu'il faut manger à chaque repas pendant ces 8 semaines et vous n'aurez plus qu’à appliquer les mêmes recettes pour suivre une diet qui vous permet de prendre du muscle tout en perdant du gras. La question de « qu’est-ce qu’on mange ce soir » n’existera plus chez vous.

NATTY FITCHEF

(Prix public: 67€)

Le Natty FitCHEF est un programme complet sur la compréhension et la mise en place d'une alimentation saine dans votre vie.
Il est constitué de 4 modules de formation 

  • Module 1: La sélection des meilleurs matériels & adresses utiles.
  • Module 2 : Vous allez apprendre à faire les premiers changements dans vos habitudes alimentaires pour obtenir vos premiers résultats.
  • Module 3 : Quoi manger ? Quand ? En quelle quantité ? Nous allons répondre à toutes ces questions et bien plus encore !
  • Module 4 : Comment mieux vous organiser au quotidien et vous faciliter la vie ! (pour que vos nouvelles habitudes alimentaires restent un plaisir et non une corvée...)

Mais également de plus de 50 recettes faciles, rapides et délicieuses ! Ces recettes vous permettrons d'atteindre votre objectif physique tout en prenant du plaisir dans chacun de vos repas.

UN COACHING PERSONNALISÉ 

(Prix public: 100€)

J'analyserai votre situation et vos problématiques grâce à ma méthode P.A.R2© .

Vous recevrez ensuite des actions précises et puissantes à mettre en place pour que vous puissiez progresser plus rapidement et atteindre votre objectif physique !

Ce coaching est un véritable gain de temps pour atteindre le corps de vos rêves !

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